1.养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身

著名学者、画家梅墨生老师于2019年6月14日去世，享年59岁。 作为太极拳的地道传人，梅墨生历来坚持养生，在多家专业刊物发表养生理论和养生经验，故又称“ 养生 大师”。

但他和我国著名主持人李勇一样，死于大肠癌。 3358www.Sina.com/这条新闻让很多人对“养生”产生了疑问： 一个被称作 养生 大师的人，却59岁就去世，

养生 还有用吗？

首先，养生对我们有用，但必须选择正确的方法。

59岁 养生 大师患癌离世，深刻反思：这5种“ 养生 ”方法，不要也罢。

世界卫生组织对健康生存状态的评估研究显示，超过73%的成年人处于亚健康状态，超过4成的成年人有糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等基础性疾病。 在我国，有数据显示平均健康寿命比平均寿命小9年。 也就是说，在9年的时间里，我们处于“带病活着”的状态。

中老年人是基础性疾病高发人群，许多老人要同时吃很多药治疗疾病，但有句老话叫“药三分毒”。 频繁服药可能加重肝肾负担，对身体造成新的损伤，进而导致相关疾病。 只用药控制病情，有时反而会加重病情。

养生往往是一种健康的生活习惯和生活状态，身体出现小问题就及时掐芽，比发现疾病后药物控制更可靠。 但是，“养生说”其实很极端，从偏颇的角度来看反而对身体不好的东西有很多。 那么，为了不绕远路，试着一个一个地消除混乱吧。

一、全球超过7成人群处于“亚 健康 状态”

很多人上了年纪睡眠时间就会变短，为了锻炼身体，很多中老年人都早起，力求呼吸“早晨的新鲜空气”。 但实际上，在太阳出来之前，植物就停止了光合作用，一夜之间被消耗掉了。 此时，空气中氧含量为一天中最低，气温依然较低。 一夜之间身体消耗后，此时锻炼身体不注意，容易诱发心脑血管疾病。

1、早起锻炼，越早越好？

正确做法：

很多中老年人喜欢买健康食品，期待 2、保健品代替药品？的效果。 事实上，市面上很多名为3358www.Sina.com/的保健品都是 “延年益寿”、“百病不侵”，但很多老人没有辨别真伪的能力，上当受骗。 其实， “抗癌”、“调节酸碱度”对于我们的日常生活来说，只要能保证健康均衡的饮食，就能保证身体所需要的营养素。 不需要买保健品。

在虚假宣传

“保健品”绝对不能代替“药品”

很多中老年人认为，锻炼身体越多，强身健体的效果就越快。 其实这个时候正好相反。 中老年人由于年龄的原因，身体各关节的功能退化。 锻炼身体不注意控制，容易损伤关节，不会失去。

正确做法：

3、锻炼身体，超越极限？

很多老年人认为，上了年纪就会得骨质疏松症，如果能尽快补钙，多吃点好处，吃点钙，就能让我们的骨头“年轻”。 其实不然。

人的胃肠吸收能力是有极限的，吃太多钙和辅食的话，不仅身体不能吸收，而且胃肠会有负担，不能吸收的钙会通过肾脏排出，肾脏也会有负担。

正确做法：

5、不吃油不吃盐不得高血压？

高血压、高血脂、高血糖被统称为“三高”，很多中老年人认为只要不吃盐不吃油，就能够不得“三高”病，其实恰恰相反，脂肪的摄入和盐分的补充是维持人体正常运转的物质，不吃反而会导致人电解质的紊乱，对老年人的 健康 没有好处。

正确做法：

总结： 养生 不是空中楼阁，是需要从生活中的小习惯做起，日复一日的积累，带给人 健康 的身体。因此，中老年人要保持正确的 养生 馆，不要被一些谣言扭曲了 养生 的概念，做到真正的 健康 养生 。

2.梅墨生简介？

姓 名：梅墨生。笔 名：觉予、觉公。斋 号：方圆化蝶堂出生年月：1960年7月籍 贯：河北血 型：O型身 高：170cm体 重：63公斤专 业：书、画创作和艺术评论问业师门：宣道平、李天马、李可染满片宣础攻兵仅脸个嗜 好：看书、听音乐、太极拳、游山玩水养生秘诀：心态尽量好一点，无害人之心最大希望：平安是福喜欢读的书：杂书不喜欢读的几采书：专业的书读书方法：一般的书不求甚解，不一般的书但求个解人 生 观：相信耕耘就有收获，相信善恶因果艺术思想：崇尚有境界、有格调、入世而不媚世、超脱而不离世的艺术追求 华夏艺术网张洪嘉已经为其开设名家专栏

3. 墨西拿梅丽萨41号旅馆怎么样？

4.中国现代十大书法家是哪些?

梅墨生：曾署抱道，又名觉公、觉予。1960年生于河北。1981年毕业于河北轻工业学校美术专业，1991年修业于中央美院中国画系。曾问业于宣道平、李天马、李可染等名师。编著有《现代书法家批评》、《中国书法全集—何绍基卷》、《书法图式研究》、《梅墨生美术论评集》、《中国人的悠闲》及《梅墨生书法集》、《梅墨生画集》等。现为中国书法家协会会员、中华美学学会会员、中华诗词学会会员、任教于中央美院中国西
启功 曹宝麟 杨林