握力计，外文名Dynamograph，用于使用者最大握力值的测定和抓握次数的计算。 其原理是，胡可定律：在弹性极限内，弹簧形变量与力成比例，=kx。 测量时双脚需自然分开、直立，双臂自然下垂，持握力仪全力握持，握力仪显示数字为握力值，握两次，取

在知道练习哪些肌肉之前，你需要知道这些小知识。 1、握力的大小受到多方面的影响。 好的握力仪在使用中可以帮助很多力量。

所以用握力计训练哪里的肌肉？ 首先在使用握力的时机采取单手、上握、下握等，可以进行全方位的肌肉测试。

这是一个方面，如果你想进行局部肌肉训练，你需要从多种不同的姿势开始。 握住握力计后，首先放松5s左右的时间，然后以此频率按住APP20次以上。 里面注意集中精力在无名指和中指上，每次达到上限都要放松，每天选择适合自己的操作强度。

我建议早晚举行。 请每天训练1000次左右。

其实使用握力计和平时人的健身一样，是为了锻炼身体，强健肌肉。 但是，很多hlt过度训练，反而加重了身体的质。 在这里，小兔子，要注意的是不要随便锻炼。 每天给自己腾出时间，适量锻炼，有时可以避免强而弱的训练周期。

使用握力仪时，尽量缓慢用力，直到握力仪显示数不再明显变化，然后保持w399 Come Come Everybody 5s。 这个时候的读数是正确的。 当然，可以这样操作两三次，取得最大值。 这是最大握力