导读：一、女士减肥期选这几种月饼不怕长胖我们都知道，月饼是很不错的一种传统美食，它的做法比较多，口味丰富，吃起来很不错，深受人们喜欢，很多人都会吃月饼。月饼的热量一般比较高，那么什么月饼热量最低呢？下面让我...下面是女士减肥期选这几种月饼不怕长胖(上海哪家月饼最好吃上海中秋月饼攻略)的详细诠释。

一、女士减肥期选这几种月饼不怕长胖

我们都知道，月饼是很不错的一种传统美食，它的做法比较多，口味丰富，吃起来很不错，深受人们喜欢，很多人都会吃月饼。月饼的热量一般比较高，那么什么月饼热量最低呢？下面让我们具体来看看吧* 什么月饼热量最低适合减肥的人 没有低热量的月饼。不过相对而言，冰皮月饼是热量较低的月饼。 冰皮月饼的外壳是由糯米制成的。全过程无油。味道香又蜡质，外观清澈透明。非常漂亮 它是一种新的月饼，也是一种卡路里含量较低的月饼。冰皮月饼将变得小巧念岩精致，通常摄入量将少于普通月饼。 大多数月饼都是用面粉制成的，馅料非常甜。同时，添加了大量的脂肪和糖分，所以制成的月饼的热量一点枝高脊也不低。 有人说，雪糕月饼的热量低，因为它们是用糯米粉制成的，在生产过程中不需要加油或烘烤。 实际上，多雪的月饼的卡路里比烘烤的月饼要低一些，但是它们的馅料中也充满了很多糖，而且卡路里仍然很高。如果要消耗低卡路里，则只能少吃月饼。例如，一个月饼分为2-3人。 月饼怎么挑选热量少的 1、选择样式猛渗：一般来说，加糖的粤式月饼，加重油的苏联式月饼，加重糖的冰淇淋月饼和多雪的月饼都是相对低油和低糖的。 脂肪含量：苏式>广式>冰淇淋>冰皮；糖含量：粤式>冰皮>冰淇淋>苏式； 就卡路里而言，粤式和苏式月饼的卡路里含量相似，冰淇淋月饼排在第二，雪皮的卡路里最低。 2、选择馅料：豆沙，枣泥和栗子口味的月饼的卡路里含量相对较低；水果，五仁，蛋黄，鲜肉，冰淇淋口味的月饼由于脂肪和糖分高而具有较高的卡路里； 3、尺寸：传统的月饼重量为120克/片。建议与亲朋好友分享，每人每次1/4，只需品尝一下瓶子即可减少卡路里的摄入。 为了迎合现代人的口味和需求，一些商人推出了小巧的月饼，每块60-80克，建议每次吃一半。 不同月饼的热量是多少 以60克月饼为例： 1、传统月饼。热量：424卡路里蔗糖：23.6g脂肪：23.2g蛋白质：7.3g。 2、潮式月饼。热量：435卡路里蔗糖：18.7克脂肪：24.2克蛋白质：4.5克 3、冰淇淋月饼。热量：682卡路里蔗糖：16-30g脂肪：61g蛋白质：2-8g 4、冰皮月饼。热量：358卡路里蔗糖：13.5克脂肪：17.4克蛋白质：8.1克 正常的月饼大约有650卡路里，要走路很快就需要一个多小时才能食用。如果您不小心吃了太多，可以采取补救措施：减少当天或接下来几天的食物摄入量，增加降糖药物或胰岛素的摄入量，并增加运动以消耗过多的卡路里。

二、上海哪家月饼最好吃上海中秋月饼攻略

上海新雅和杏花楼是广式月饼最好的店。苏式的月饼现在不是太流行。忘记那家好了。至于。鲜肉月饼。老大房。长春食品商店都可以。素月饼可以买功德林的。因为不喜欢吃月饼。提供的是大家公认好吃的老牌子。

三、海苔月饼怎么做求馅料的做法。

准备材料：一、馅料：白豆沙300g、海苔50g、松子仁60g、麦芽糖50g、盐10g、玉米油100g。    二、油皮：中筋面粉150g、低筋面粉150g、猪油120g、糖12g、盐3g、纯净水85g。    三、油酥：世穗和低筋面粉200g、猪油100g。    四、装饰：蛋黄1个、纯净水5g、扁桃仁适量。五、做法：1、把所有馅料材料放入料理机打碎，然后取出拌匀，分成均等的小团备用。2、将所有油皮材料混合拌匀，揉成光滑的面团，然后包上保鲜膜松驰30分钟左右。3、同样的方法，将油酥材料搜盯拌匀，揉成面团，包上保鲜膜松驰30分钟左右。4、油皮面团和油酥面团分别族差分大小均等的小剂子。5、取一份油皮擀平，放上油酥，包起来，用擀面杖横竖擀上三次，擀成圆形的面皮。6、面皮上放入适量的馅料包起来。7、包好后，表面刷上一层蛋黄水。然后放入预热好的烤箱，温度200，烤15分钟。8、15分钟后取出，翻面再刷一层蛋黄水，重新放入烤箱，烤10分钟即可。 月饼馅料大集合的食材和调料：1(白豆沙馅)　　 白芸豆 细砂糖 麦芽糖　　 月饼馅料大集合的食材和调料：2(黑巧克力馅)　　 基础白豆沙馅 600g 苦巧克力 160g 可可粉 20g 细砂糖 190g 麦芽糖 100g 植物油 90g　　 月饼馅料大集合的食材和调料：3(南瓜馅)　　 基础白豆沙馅 200g 南瓜泥 300g 细砂糖 130g 麦芽 80g 植物油 65g　　 月饼馅料大集合的食材和调料：4(抹茶馅)　　 基础白豆沙馅 400g 抹茶粉 12g 细砂糖 130g 麦芽糖 50g 植改拦誉物油 50g　　 月饼馅料大集合的食材和调料：衡乎5(芝麻馅)　　 芝麻粉 350g 细砂糖 150g 植物油 150g　　 做法1　　 一、 白芸豆洗净，用冷水浸泡4个小时以上（具体的核段看能否轻易去壳为准）　　 二、 把外壳去掉，再清洗一遍　　 三、 放入高压锅中加适量水（没过白芸豆再高出一点为准）　　 四、 用大火烧开约3-4分钟，转中小火再烧3-4分钟左右把白芸豆煮烂备用　　 五、 把煮好冷却的白芸豆加少许水月饼馅料大集合的食材和调料：理机打成泥状　　 六、 再把打好的芸豆泥倒入炒锅中加入细砂糖　　 七、 加入麦芽糖

四、海苔粉在月饼馅料的应用

每次路过国际饭店都会不由自主的排队，不是为了那号称全上海最好吃的蝴蝶酥，只为了苔条蟹壳黄去的。但并不是每次都能如愿以偿，因为不是网红的关系，这道点心每次都被放在不起眼的角落，可是我却深深的爱上了这个味道。为了能随时满足口腹之欲，参照了下厨房里高手们做苏式月饼的方法，馅料做了改良，味道还真神似于国际饭店的海苔蟹壳黄呢。这个方子做了21个苏式月饼。用料  一、馅料    白豆沙    300g    海苔粉    50g    松子仁    60g    麦芽糖    50g    盐    10g    玉米油    100g    二、油皮材料    中筋面粉    150g    低筋面粉    150g    猪油(冷藏)    120g    糖    12g    盐    3g    纯净水    85g    三、油酥材料    低筋面粉    200g    猪油    100g    四、装饰    蛋黄    1个    纯净水    5g    扁桃仁    若干    苏式海苔松仁月饼的做法  将馅料配方的所有材料称好，放入料理容器中，混合均匀。将拌好的馅料分成25克一个小团，备用请点击输入图片描述将油皮材料全部投入面包机内，进行揉面程序，我揉了两次，共计20分钟，后取出，包上保鲜竖耐膜，松弛30分钟左右请点击输入图片描述将油酥材料混合后，手工揉面至成团，将揉成团的油酥按照15克一个分成小团，后入冰箱冷藏。油皮松弛完全后，将油酥包入油皮中，用擀面杖横竖擀上三次后，再松弛10分钟请点击输入图片描述将松弛后的酥皮擀圆(如有破皮处，用干的低筋粉补一下就好)，包入馅料，收口。请点击输入图片描碧纤判述表面涂上蛋黄水，要求涂两次，后撒上扁桃仁入烤箱烘烤，我的烤箱设置温度200，烤15分钟后，换个面继续烤10分钟，上色即好请点击输入图片描述由于我的烤箱密封性不佳，每次烤东西总是里面熟的快，靠近箱门的熟的慢，所以每次都要烤一段时间后将烤物悔改位置换一下，如果没有这种情况的烤箱，可以酌情缩短烤的时间请点击输入图片描述小贴士在做酥皮的时候一定要用保鲜膜盖好，否则最后收口就很困难了